16. október bol vyhlásený za Svetový deň výživy a oslavuje sa každý rok na pamiatku založenia Organizácie pre výživu a poľnohospodárstvo Spojených národov (FAO) v roku 1945. Vo viac ako 150 krajinách sveta sa v tento deň konajú rôzne aktivity a podujatia, ktorých cieľom je zvýšiť povedomie o svetových problémoch s potravinami, hladom a podvýžive. Rovnako sa hovorí o tom, ako zabezpečiť potravinovú bezpečnosť, ako posilňovať u všetkých ľudí, najmä detí, správne stravovacie návyky. Pretože, správna výživa a pohyb sú základom životného štýlu, ktorý výrazne ovplyvňuje naše zdravie.
Aj v našej škole sa každoročne venujeme tejto téme, hovoríme o jedle a správnom stravovaní.
Dnes 16. októbra 2017 začíname projektový týždeň, nazvali sme ho Týždeň zdravia. Je zameraný na správne stravovanie v znamení hesla Radšej často a málo, ako naraz a veľa. Budeme hovoriť o potravinách, o pestrej strave a jej správnom zložení podľa potravinovej pyramídy, o dôležitosti pitia vody, ale aj o potrebe hýbať sa. To všetko preto, aby sme, ako sa vraví, boli v pohode. Prečo? Nuž preto, aby sme nemuseli bojovať s nadváhou alebo obezitou, alebo sa liečiť kvôli chybám v stravovaní. Pamätajme si, že veľmi dôležité je správne rozloženie celodenného príjmu stravy. Základom sú tri hlavné jedlá – raňajky, obed a večera a 1 – 2 menšie porcie medzi hlavnými jedlami – desiata a olovrant. To znamená jesť 5-krát denne malé porcie. Často zabúdame, že raňajky sú základom dennej stravy, aby sme dostali do tela energiu, ktorú budeme potrebovať najmä dopoludnia, keď sme v škole alebo pracujeme. Na mieste je otázka: koľkí z vás doma neraňajkujú? Naša starká vždy vtipne a obrazne poznamenala: „Najedz sa, veď aj prázdne vrece nestojí, treba ho naplniť.“
Hlavným cieľom projektu je prevencia zdravia a obezity. Počas projektového týždňa od 16. – 21.10. 2017, chceme motivovať deti a dospelých:
- k zmene stravovacích návykov - poukázaním na správny pitný režim, konzumáciu ovocia a zeleniny v surovom stave, konzumáciu mlieka,
- k zmene životného štýlu realizáciou pohybových aktivít detí a žiakov na podporu zdravia.
Do projektu zapojíme nielen žiakov a pedagógov našej školy, ale aj deti materských škôl, žiakov špeciálnej školy, rodičov, zamestnancov a verejnosť mesta Dolný Kubín. Jednotlivé dni sú naplánované takto:
- deň – pondelok - 16.10.2017 - Svetový deň výživy - edukačné aktivity zamerané na stravovanie
- deň – utorok 17.10.2017 – Deň mlieka alebo oslava mlieka – tvorivé dielne v ŠKD
- deň – streda 18.10. 2017 – Deň zdravia vo veľkej škole – pre deti MŠ a žiakov špeciálnej školy
- deň – piatok 20.10.2017 – Deň jablka – tvorivé dielne pre žiakov ZŠ
- deň - sobota 21.10.2017 – Deň pohybu alebo tri, dva, jedna – začíname – akcia školy pre všetkých, ktorým záleží na svojom zdraví.
Na záver tohto vysielania by som chcela vyjadriť želanie vám všetkým, nech vám dobré jedlo, dostatok pohybu nikdy nechýbajú, nech vám prinášajú radosť a osoh, aby ste žili v zdraví.
Príďte v sobotu 21.10. 2017 medzi nás
naštartovať zmenu životného štýlu pre svoje zdravie.
Pripravili sme pre vás zábavné aktivity a tvorivé dielne.
Deň pohybu alebo 3, 2, 1 - začíname
